Год назад я бросил курить

Я не хотел бросать - я очень любил курить.

Но это очень мешало отношениям с родными и близкими, от меня постоянно воняло табачным перегаром, я активно добивался права курить в квартире - сначала выбил туалет, потом кухню, а потом за рабочим столом, а там и в спальне тоже.

Творческая личность - одна сигарета докурена, прикурил от окурка другую. Две-три пачки в день, не моргнув глазом. Любовь к курению утратила свежесть и смысл самого занятия тоже потерялся. Пошло сыпаться здоровье - кожа, волосы, кости, зубы, глаза... Разные внезапные заболевания и проблемы. Курение стало обременять.

Начал собираться бросить курить. Перешел на "элитные сорта" табака, начал курить легкие, тонкие сигареты - единичку. Последняя любовь - тонкие с ментолом, три-четыре пачки в день - тут и мотор забарахлил. Короче, пять лет собирался.

А тут приехал в Алушту отдыхать с другом детства, с которым вместе начинали курить, а он, негодяй, оказывается, два месяца назад бросил. И мне говорит: докуривай и бросай. Я докурил пачку и бросил. К этому моменту стаж курения составил 22 года.

Две недели вертелся на пупе - привычка настигала внезапно и в самые неподходящие моменты. Но меня поддерживали друзья и семья - все знали, насколько это важно, за мной следили, отвлекали всевозможными способами, пока взгляд мой не прояснился и я понял, что больше не хочу курить.

Через месяц-другой началась очистка легких, это ужас, конечно. Я просыпался по утрам с ощущением, что выкурил вчера свои три регулярные пачки - горло забито, легкие болят, в носу смердит. Через две-три минуты это ощущение проходило. Длилось это примерно полгода и до сих пор иногда накатывает.

Также первые 4 месяца регулярно возникала немотивированная агрессия. Но я близких предупредил, чтобы были готовы, если чо, и все обходилось нормально, без скандалов.

Сразу после бросания вернулось обоняние - оказалось, что весь мир вокруг с запахами. Асфальт воняет гудроном. Машины воняют бензином. Люди воняют потом и гнилыми зубами - если не следят за собой, конечно, а таких процентов 80. Тут про парфюмы пишут - это правда. Некоторые дамы заливаются им так, что у меня опухала слизистая и нос закладывало. Ничего, через пару-тройку месяцев сверхчутье прошло и обоняние вернулось в норму.

Потом началась еда-еда-еда...))) Короче, очень правильно сочетать бросание курить с легким спортом - ходьбой, плаваньем, бегом и т.п. Большие нагрузки нежелательны - организм лишен никотина, который встроен в его работу, он и без того несет высокие нагрузки - может скакать давление, ломать суставы, поэтому нагружать его сверх меры нежелательно.

Сейчас я чувствую себя прекрасно, многие проблемы со здоровьем уже рассосались сами собой. У меня появилось больше времени - высвободилось из-под курения 2-3 часа в день. Я перестал курить где попало и вонять табачным перегаром. А самое главное - ясная голова, раньше никогда не испытывал такой ясности. Я могу планировать свое время, меня не тянет на внезапные перекуры, могу совещаться сколько угодно долго, ездить в поездах и т.д.

Да! Совсем забыл!
Это была первая зима без простудных заболеваний.
А раньше 2-3 раза за зиму - как с куста.